养生箴言

　　“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。”

　　《黄帝内经》是中医学奠基的首部经典，第一篇内容就阐明养生之道，提倡保养先天的真气，所以命名为《上古天真论》，可见中医入门的第一步就要求懂得养生之道。《素问·上古天真论》开宗明义提出了养生的总原则：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这就是说，上古懂得养生之道的人，效法天地阴阳协调的运行之道，顺应时令节气等自然变化的规律，食饮有节度，起居有常规，不强力劳作而伤害筋骨，所以能够形神俱备，走完人生自然的寿命期，能活过百岁。


　　“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”

　　《素问·上古天真论》紧接着提出了养生箴言：“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”这是告诉人们，违反四时节令常规的天气变化时，“虚邪贼风”会乘人体虚弱之时，不知不觉地侵入人体，危害健康。所以，一切与时令节气相反的气候或环境要适时地规避，减少外在致病因素的侵害。另一方面，心绪要保持清净、纯洁、安闲而没有世俗杂念。如此真气就会顺畅，精神也会守持于体内。“正气存内，邪不可干”，这样人体的正气就会充盛，哪会轻易得病呢？（发布日期：2013-01-09　 来源：健康报　 孙光荣）