高血压患者一般需要长期服药，间断服药不仅不利于血压稳定，还容易诱发脑卒中等严重并发症。“无论加量、减量，还是停药、换药，都应在专科医生的指导下进行，而且自己要经常量血压，随时观察血压的变化情况，发现异常，及时进行个体化、科学合理的治疗，以达到减少药物副作用、提高疗效和减少治疗成本的效果。”吴林说。

　　高血压用药是否合理，影响着患者治疗的依从性、持续性及血压控制率。近些年，我国越来越重视高血压的规范治疗，颁布了高血压分级诊疗策略，使高血压患者的治疗依从性和持续性有所改善，提高血压控制率，对减少心脑血管事件发生，具有重要意义。

　　合理饮食适度运动 防患于未然

　　“高血压一旦出现就需要长期治疗，首先从饮食、运动和心情等方面多加注意，也有降压或者使高血压变得相对容易控制的可能性，从而起到提高控制率、减少心血管事件的作用。”吴林表示。

　　膳食搭配应合理 钠的摄入量与高血压息息相关，中国营养学会推荐健康成人每日食盐摄入量不宜超过6g，高血压患者不超过3g。同时，少吃动物内脏、油腻食物，降低膳食总脂肪，减少饱和脂肪酸的摄入；钾具有促进人体排钠及扩张血管的作用，钙与血压成负相关，因此要多食蔬菜、乳制品、鱼类、蛋类、水果、果汁、豌豆等一些富含钾、钙的食物。

　　戒烟限酒要果断 烟草中的尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，加速动脉粥样硬化，使心跳加快，促使肾上腺释放大量激素，可诱发高血压，导致心脏病发作的风险增加2~4倍，故一定要戒烟。高血压患者不宜饮酒，世界卫生组织已把少量饮酒有利健康的观点改为“酒，越少越好”。

　　劳逸结合两相宜 运动应坚持三个原则：有恒、有序、有度，即长期规律地、循序渐进地根据个人年龄、身体状况等选择适合自身的适度运动，可选择快走、慢跑、游泳、骑车、健身体操等有氧运动，每天1~2次，每次半小时左右，有利于体内脂肪正常代谢，增强心脏功能，改善血管弹性，减少高血压病的发生率。同时，保证充足的休息和睡眠，养成良好的生活习惯，避免过度劳累。

　　保持心情愉快 高血压病属心身疾病范畴，保持心态平衡，尽量减少情绪波动能够帮助保持血压相对稳定。

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