有人会问自己平常饮食很清淡，但甘油三酯指标还是很高这是为什么呢？

其实甘油三酯跟饮食只有一部分的关系，即使合理控制饮食，甘油三酯也可能会升高。

建议

如果查出来甘油三酯增高，那么还要查一查有没有其他别疾病导致甘油三酯增加，例如有没有甲状腺功能减低，有没有肾功能的问题，有没有其他脂代谢异常以及高尿酸血症的问题，都需要进一步明确，然后才能够有效地降低甘油三酯。

注意

一般的正常值是1.7mmol/L以下，如果大于1.7mmol/L以上就称为高甘油三酯血症。

一般2mmol/L左右叫轻度升高，建议病人控制饮食、加强运动，再观察血脂变化的趋势。

一般大于4mmol/L到5mmol/L之后，就说明血脂高得相对严重了

甘油三酯高对身体有什么影响？

甘油三酯高，全身代谢乱套。

《柳叶刀-糖尿病与内分泌学》刊发的文章表示，高甘油三酯血症多伴有多种代谢异常，尤其是甘油三酯升高伴腰围过大的人：

01
动脉粥样硬化风险↑
甘油三酯过高，可能有致动脉粥样硬化的作用。

02
胰岛素抵抗↑
肥胖、2型糖尿病患者更容易发生高甘油三酯血症。这些人群普遍处于胰岛素抵抗状态。

而高甘油三酯血症和代谢综合征的某些标志物，已被证实早于2型糖尿病的发生，且能预测2型糖尿病的后续发展。

03
炎症风险↑
伴随高甘油三酯血症的代谢环境改变，也与急、慢性炎症有关。

比如，富含甘油三酯的脂蛋白浓度，会在餐后异常升高，并通过多种机制引起炎症。

04
血压异常风险↑
高甘油三酯血症和高血压有多项共同发生机制，包括体重增加和内脏肥胖。

高甘油三酯血症患者体内的促炎因子，也间接与心血管损伤有关。

05
促凝状态↑
肝脏产生的极低密度脂蛋白浓度增加与促凝状态有关。血清纤维蛋白原的增加，与高甘油三酯血症有关，且贝特类药物已被证明可以同时降低甘油三酯和纤维蛋白原浓度。

高甘油三酯血症还与促凝磷脂和凝血酶浓度增加有关。

06
脂肪肝风险↑

高甘油三酯血症，也常见于非酒精性脂肪肝患者。

肝脏是人体中甘油三酯脂蛋白的主要源头。肝脏对甘油三酯的代谢异常，可导致高甘油三酯血症；而肝脏脂肪生成增加，也可以反过来促进非酒精性脂肪肝的发展。

如何降低甘油三酯水平？

病因明确的高甘油三酯血症患者，应针对病因治疗。首先改善生活方式，若一段时间的饮食控制和运动仍不达标，再建议药物治疗。

健康的生活方式是大力提倡的主要治疗的方法：管住嘴、迈开腿、稳情绪、控体重。

01
控制脂肪摄入

油炸食品含有大量脂肪，不宜过多食用。另外要控制体重，体重指数不要超过24。

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