八、把水果当正餐——营养不均衡

有人夏天吃饭没胃口，还想减肥，就把水果当正餐。营养师刘艳君2021年在今晚报刊文表示，水果中矿物质和维生素的含量普遍少于蔬菜，而且多数水果的蛋白质含量很低，几乎不含人体必需的脂肪酸。

因此，只吃水果远远不能满足人体对蛋白质和脂肪酸的需求，不能作为正餐。

高温天气下

我们应该如何做好防暑呢？

高温天气

这样防暑

一、外出要做好防晒措施，及时补充水分。

老人、儿童、孕妇、体弱者以及呼吸系统、心脑血管等疾病患者应避免在午间高温时段外出。

使用空调时设定温度最好不要低于26℃，并且居家需要定期开窗通风换气。从炎热的室外进入空调房时，应提前将汗擦干。避免因忽冷忽热而导致“热伤风”。

各地防疫人员也要做好防暑准备，户外做核酸如出现中暑迹象，应及时与工作人员沟通，补充生理盐水，尽快转移至阴凉处，以缓解症状。

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