春节吃得太油腻,节后能用这些食物来“刮油”吗?是时候知道真相了…
2023年2月17日 来源() 作者() 阅读()
2、山楂
鲜山楂中维生素C的含量很高,还含有丰富的果胶(水溶性纤维素),具有很好的解油腻作用。
3、燕麦
燕麦富含碳水化合物和较多的B族维生素及钙、磷、铁,属于粗纤维食品,可以作为主食代替精米白面。大鱼大肉后,不妨来一碗香甜可口的燕麦粥,润肠通便。
4、芹菜
芹菜富含膳食纤维,可促进肠道蠕动,有较强的通便作用。素炒芹菜能最大程度保持芹菜的原味和营养,口味清淡爽口,有很好的助消化、去油腻作用。
5、柠檬水
柠檬含有丰富的维生素,切几片柠檬泡水喝,可以代替各种甜饮料,酸甜好喝,促进消化又解腻。
6、玉米
玉米富含的粗纤维能刺激胃肠壁,加快大便和肠道中其他代谢废物排出体外的速度。
7、黄瓜