越来越多的研究显示，饮食与癌症的发生风险有关。

不健康的膳食结构，特别是高热量、高脂肪、高蛋白、低蔬果的饮食增加结直肠癌的风险；高盐的饮食、多吃烧烤和腌制增加胃癌的风险；长期食用霉变的食物会导致肝癌的发生等。

而新鲜的蔬菜、水果、富含食物纤维素的粗粮可以降低癌症的风险。可以明确的是，膳食营养与癌症的确有关，“癌从口入”是真的，而通过改善饮食来防癌也是可以做到的。

四、活动

缺乏身体活动、久坐不动的生活方式，是癌症的风险因素之一。有规律地进行体育锻炼和体力活动能够降低癌症的风险，降低的程度与运动量和运动时间相关。

要想实现更好的运动防癌效果，需要每周进行至少5小时以上的中高强度运动。

戒烟限酒，吃动平衡就是健康生活的关键所在！

从日常生活中改变，离癌症越来越远！

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